La Beta-Alanina ha sido probada como efectivo elevador de la performance y la resistencia muscular para ejercicios de alta intensidad.

La Beta-Alanina se considera ideal para los entrenamientos con rangos de repeticiones de mayor intensidad debido a su capacidad para amortiguar el efecto del ácido láctico. Los esfuerzos de muy alta intensidad producen esa clase de medio celular ácido que atenta contra la performance, produciendo por ello una fuerte caída del rendimiento por fatiga muscular. La Beta-alanina es un aminoácido no esencial utilizado por las células musculares para sintetizar Carnosina, la cual funciona como un amortiguador para los iones de hidrógeno (ácidos) producidos dentro de los músculos durante el ejercicio vigoroso, lo que ayuda a mantener el pH muscular óptimo.