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Vitatech CREATINA MUJER
Es de amplia difusión el conocimiento de que la creatina potencia la performance atlética y aumenta la fuerza, pero hasta el presente no se había difundido el hecho de que la creatina también tiene muchos beneficios adicionales específicos para mujeres, los cuales no estaban asociados hasta ahora a la suplementación con ese ingrediente.
Esta serie de beneficios para mujeres al suplementarse con creatina se da especialmente porque las mujeres tienen menores reservas de creatina que los hombres (entre 70 y 80 % menos reserva de creatina corporal que los hombres), e incluso tienden a consumir menos creatina en su dieta, motivos por los cuales se hace muy beneficiosa la suplementación con creatina en mujeres de todas las edades.
LA CREATINA AYUDA A ATENUAR LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO
Las investigaciones han demostrado que la suplementación con creatina puede ayudar a reducir la pérdida de elasticidad de la piel, el daño solar, las líneas finas y las arrugas. Los hallazgos también indican que la creatina tiene efectos protectores sobre la piel cuando se considera el daño oxidativo y de rayos UV.
Los estudios también han demostrado que la creatina puede aumentar la síntesis de colágeno, lo que puede mejorar la firmeza de la piel, la elasticidad de la piel, y reducir las líneas finas y las arrugas. De hecho, muchas cremas faciales y lociones tópicas tienen creatina como ingrediente para ayudar a combatir los signos del envejecimiento de la piel.
Mecanismos de acción anti-envejecimiento de la creatina:
La creatina energiza las células de la piel promoviendo un proceso de reparación y regeneración celular aumentado, es decir que las células dañadas o envejecidas se reparan o reemplazan más rápidamente.
Disminuye los signos visibles de envejecimiento mediante el incremento de la producción de colágeno en la piel y la mejora en la hidratación, la creatina reduce efectivamente la apariencia de las arrugas y líneas finas de expresión.
Promueve una tez juvenil: al apoyar la regeneración dérmica y ayudar a mantener una hidratación óptima, la creatina contribuye a una apariencia de piel más suave y juvenil.
La creatina ayuda a reducir el daño generado por el sol, ya que actúa como agente fotoprotector, minimizando el daño oxidativo inducido por la radiación UV del sol.
Aumenta los niveles de enzimas antioxidantes de la piel, como la catalasa y la superóxido dismutasa, que neutralizan radicales libres que causan el envejecimiento de la piel.
LA CREATINA PUEDE AYUDAR A LAS MUJERES A CONTROLAR SU PESO
La creatina no causa pérdida de peso directamente. Sin embargo, la combinación de la suplementación con creatina con ejercicios de resistencia (por ejemplo correr o andar en bicicleta), puede conducir a un mejor control del peso. Esto sería un efecto indirecto del beneficio de la creatina de ayudar a las mujeres a entrenar más intensamente, ya que cualquiera que sea el ejercicio de resistencia practicado, mediante la suplementación con creatina es posible aumentar la intensidad de esos ejercicios. Además la creatina colabora en el metabolismo saludable de glucosa y lípidos.
LA CREATINA MANTIENE LA HOMEOSTASIS DURANTE TODO EL CICLO MENSTRUAL
A lo largo de un ciclo menstrual, los cambios drásticos en las hormonas como el estrógeno y la progesterona afectan los niveles de creatina del cuerpo en cada etapa, lo que significa que a veces las mujeres pueden no tener suficiente. Tomar un suplemento de creatina puede ayudar a mantener los niveles de creatina más constantes durante todo el ciclo menstrual. Tener una dosis regular de creatina disponible gracias a un suplemento, puede ayudar a garantizar que la creatina esté presente en cantidades adecuadas durante todo el ciclo menstrual.
LA CREATINA PODRÍA SER DE AYUDA EN MUJERES POST MENOPÁUSICAS
Las mujeres posmenopáusicas experimentan pérdida de masa muscular, fuerza y densidad ósea. Según la investigación, la creatina puede ayudar a los síntomas posmenopáusicos al reducir la inflamación, el estrés oxidativo y los marcadores de pérdida ósea. Los estudios muestran que con la suplementación con creatina, las mujeres posmenopáusicas mejoraron la fuerza muscular y aumentan la masa muscular.
Estudios adicionales muestran que la suplementación con creatina combinada con el entrenamiento de resistencia mejoró la salud ósea de las mujeres posmenopáusicas. Las mujeres también tienen un mayor riesgo de pérdida muscular después de la menopausia. La suplementación con creatina puede ser una excelente manera de preservar la masa muscular de las mujeres a medida que envejecen.
LA CREATINA MEJORA LA FUNCIÓN COGNITIVA
Además de las ventajas físicas, la creatina también desempeña un papel en la función cognitiva (pensamiento y aprendizaje) y la suplementación con creatina también puede dar un impulso al cerebro.
Además, la suplementación con creatina se asocia con una ventaja cognitiva para las tareas que dependen de la corteza frontal del cerebro, tales como el aprendizaje, la memoria y la atención. Y la suplementación con creatina también puede ayudar a reducir la fatiga mental en adultos sanos, según una investigación publicada en “Neuroscience Biobehavior Review”. Además, las disminuciones en la fuerza muscular y el procesamiento cognitivo relacionadas con la edad disminuyen más con la suplementación con creatina y la actividad física, según un estudio publicado en “A study in Amino Acids”.
LA CREATINA PUEDE AYUDAR A MEJORAR LA SALUD MENTAL DE LAS MUJERES
Los estudios muestran que la depresión se asocia con una baja ingesta de creatina en la dieta. La ingesta de creatina dentro de la dieta puede reducir eficazmente los síntomas depresivos en mujeres adolescentes y adultas en combinación con terapias antidepresivas. Estudios adicionales informaron una mejora de la ansiedad, el estrés, el estado de ánimo y la fatiga mental con la suplementación con creatina. Teniendo todo esto en cuenta, la suplementación con creatina puede proporcionar efectos positivos en la salud mental de las mujeres.
| Peso | 0.00 kg |
| Dimensiones | 0.00 x 0.00 x 0.00 cm |
